天吃一个雪莲果对身体是否有害，无法直接判断，一般需要根据摄入量而定。如果摄入量较少时，一般对身体无害，但若摄入量较多时，可能对身体有害。

1、无害：每天吃一个雪莲果，若雪莲果体积较小，并未导致体内雪莲果摄入量过多，通常对身体无害。同时，雪莲果中富含维生素、矿物质、膳食纤维素，以及糖分等营养物质，可以正常被人体消化、吸收，为机体代谢提供营养，对身体有一定好处；

2、有害：每天吃一个雪莲果，若雪莲果的体积比较大，导致营养物质摄入量过多，会堆积在肠道内，无法完全被机体消化、吸收，可能会刺激胃肠道蠕动，进而增加胃肠道消化负担，出现腹胀、恶心等症状。同时，雪莲果中膳食纤维成分较多，可能会过度刺激胃肠道，使胃肠道蠕动增快，出现排便次数增多、腹泻等症状，进而影响营养物质的吸收和利用。此外，由于雪莲果属于较凉的食物，若每天吃一个且体积较大时，可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等症状，因此对身体有害。